同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。为了让大家身心放松，提高团队协作能力，营造团结凝聚、活跃奋进的氛围，
早上7点钟，大家就在公司集合，然后随车来到了移沿山庄拓展训练基地。大家都无暇观赏周围迷人的景色，立即投入到训练中。首先是简单的热身课，做了一个“万里长城永不倒”的小游戏。
所有队员站成一个圈，双脚平行，脚尖顶着前面队友的脚跟，前面队员恰好坐在后面队员的腿上，形成一个圆圈。教练故意猛推某个人，如果有一个人动作不到位，圈子就会散掉。这个游戏主要是培养大家的集体协作意识，明白每个人要在自己的岗位上承担起自己的责任。有配合才能“万里长城永不倒”。游戏结束后，30个队员分成两队，并分别选出了队长。
经过热身课以后，我们素质拓展的第一个项目就是“信任背摔”，大家需要依次从1点8米的高台上，双手被绑住，直身向后倒下，而其它成员在其身后用双手做保护。
这个项目主要目的是体会信任：信任同伴，信任公司。在你信任他人时，就会赢得他人的信任；体会责任：当你对他人和团队付出后，也会得到他人和团队的帮助与支持。不管是体重较轻的，还是较重的，大家都会齐心协力一同保护好背摔的这个队员，同时这个队员也对大家是充分的信任，所以这个项目完成的很顺利。
如果说信任背摔是培养团队信任感的，那么接下来的项目就是挑战自己心理极限的时刻了-----空中单杠。大家要攀登到离地8米的高空中的跳板上，向上纵身跳起，抓住悬在空中的单杠。
这样高难度的高空体验，团队成员的支持与呐喊成为了每个人完成自我挑战的决定因素，。一开始，大家望着八米的高空，心理已经有了恐惧，更难以想象自己能完成这两个动作。但是大家还是在教练和队友的鼓励下，陆续地爬上高台完成这两个动作。有几个同事爬到高台就想临阵退缩了，其他同事就会在下面给他鼓励让他继续前行；一次没完成的，就再来一次，大家都为自己有这么大的勇气完成这个项目而感到自豪。
第三个项目是：毕业墙。大家要依靠自己的力量不借助任何绳索之物翻过4米高的毕业墙。
有力气的男同志在下面当人梯，让其他人踩着肩膀翻过墙，当几个身手好的男士上去后，可以在上面伸手接应，然后所有人依次翻过去，男同志身手好，很轻松的过去了，女同志臂力不够相对费劲一些。当最后一名队员翻过去的时候，大家都激动的鼓掌，为自己鼓掌，为队员鼓掌，为整个团队鼓掌，原来团队的力量是如此之大啊！
下午我们参加了真人CS野战训练。
战斗中，大伙身着统一的迷彩服，分成两个小组，手持模拟枪在丛林、废墟、防空洞中穿梭奋战。为了每一次的胜利，每一个人都似乎成了侦查兵、敢死队队员，毫不在乎面临的危险与可预计的牺牲。这个活动讲究的是团队之间的默契和配合，要求队员进行分工合作，这样才能取得最终的胜利。
这次拓展训练增强了整个金土地的团队凝聚力，使团队的关系、内部沟通更加融洽；同时在紧张工作与压力之下，置身大自然，感受青山绿水，放松身心，提高工作效率，调动工作热情和积极性，为公司的人文建设及可持续发展提供了坚实的基础！
